Этого после родов делать нельзя

Восстановление женщины после родов можно рассмотреть с трех аспектов сразу: физический, психологический и бытовой. Роды можно сравнить с обрядом инициации, когда женщина переходит в новое для себя состояние. 

Да, порой, сводят с ума фотографии в сети молодых мам, у которых через неделю после родов кубики пресса и плоский живот. Помните, что это скорее исключение, а не правило, и вам после родов нужен физический покой, а не изнурительные тренировки, которые могут подорвать здоровье.

Тренд на вакуумный массаж живота захватил буквально все социальные сети, однако у него есть целый ряд противопоказаний. После родов живот не стоит напрягать как минимум несколько месяцев, поэтому лучше обсудите эту «безобидную» процедуру со своим врачом или доулой.

Это другая крайность, когда мышцы наоборот могут атрофироваться из-за неестественной поддержки. В этом деле важно поддержать естественный ход событий, когда мышцы постепенно восстанавливаются без лишнего воздействия или же без медвежьей услуги.

Помните, что вы — самая лучшая мама для своего малыша. Он выбрал именно вас!

Обратитесь к доуле, консультанту по ГВ или подругам, которые тоже недавно прошли подобные изменения, чтобы получить необходимую поддержку.

Да, стоит отслеживать реакцию малыша и советоваться с педиатром, но не стоит бояться еды и добровольно садиться на гречку с курицей. Вам нужны силы, витамины и минералы, поэтому рацион кормящей мамы должен быть разнообразным.