Лекция с психологом: беременность в жизни женщины (1 час 40 мин)

• Перемены в беременной женщине
• Как проживать беременность
• Как настроить себя на благополучную беременность
• Как установить связь с малышом
• Два закона беременности
• Как работать со страхами и тревогами
• Как наполнять себя энергией
• О материнстве
• Ответственность женщины
• Активная позиция женщины
• Домашнее задание

Практические техники по работе с состоянием

• Техника «Вкусный плод»
• Арт-терапия
• Медитация «Я обрела гармонию»
• Медитация «Мой ресурс»
• Домашнее задание

Лекция с акушером-гинекологом: наблюдение и анализы (1 час 25 мин)

• Подготовка к беременности
• Выбор врача и необходимые обследования
• Участие мужчины во время беременности
• Токсикоз
• Тонус матки
• Профилактика разрывов промежности
• Прием витаминов для беременных
• Эрозия шейки матки, отеки, гестоз, маловодие и многоводие, предлежание плаценты, старение плаценты, короткая шейка
• Резус-конфликт и иммуноглобулин
• Эмоции и ароматерапия
• Психосоматика заболеваний
• Беременность после потери
• Беременность после КС
• Домашнее задание

Лекция с акушером-гинекологом: образ жизни беременной (60 мин)

• Перемены в теле беременной женщины
• Физическая активность: спорт, бани, бассейны
• Рекомендации по питанию беременной
• Путешествия и полеты
• Интимная жизнь
• Мифы о беременности
• Бандаж или подвязывание
• Стоматология и беременность: противопоказания
• Показания для обращения к остеопату
• Домашнее задание

Лекция с преподавателем йоги: тело во время беременности (30 мин)

• Перемены в теле во время беременности
• Йога: особенности упражнений во время беременности, протипопоказания
• Дыхание, как способ расслабления
• Работа со стрессом
• Полезные привычки и забота о теле
• Послеродовое восстановление и диастаз
• Полезные привычки и забота о теле
• Практические упражнения: инструкция (5 мин), самомассаж и работа с дыханием (3 мин), блок упражнений «Пробуждение» (19 мин), блок упражнений «Расслабление» (22 мин), блок упражнений «Гармонизация» (20 мин), упражнения при боли в ногах

Лекция с акушеркой: всё о грудном вскармливании (2 часа)

• Физиология груди и правильное прикладывание к груди
• Потребности новорожденного
• Польза грудного вскармливания для ребенка и для мамы
• Подготовка к грудному вскармливанию
• Как кормить грудью в роддоме: первое прикладывание к груди, молозиво, прилив молока
• Как определить, достаточно ли молока
• Грудное вскармливание и сон грудничка
• Диета кормящей мамы
• Мифы о грудном вскармливании
• Домашнее задание

Правильное прикладывание к груди и позы для кормления

• Правильное прикладывание
• Позы для кормления грудью
• Потеря веса у новорожденного
• Альтернативные способы докорма

Лекция с акушером-гинекологом: все о здоровье после родов (20 мин)

• Послеродовое восстановление
• Тревожные симптомы для обращения ко врачу
• Деликатные проблемы после родов: геморрой, швы, опущение органов, диастаз
• Интимная жизнь после родов, менструация
• Показания для обращения к остеопату
• Послеродовое пеленание
• Спорт после родов
• Домашнее задание

Лекция с психологом: эмоциональное здоровье после родов (2 часа 20 мин)

• Состояние женщины: бэби-блюз, послеродовая депрессия, профилактика и симптомы
• Как принять опыт родов
• Хорошая и плохая мама
• Внешние ресурсы в материнстве
• Эмоциональное выгорание мамы
• Семейная система: иерархия, роль и функции отца, ошибки в семейной системе, роль и помощь бабушек и дедушек
• Как пройти семейный кризис в отношениях
• Как подготовить старшего ребёнка к появлению малыша
• Домашнее задание

Практические техники для работы с эмоциями

• Техника распределения времени
• Техника по работе с негативными эмоциями
• Практики для быстрого выхода из стресса

Лекция с психологом: как настроиться на роды (2 часа)

• Как проходят роды: родовые процессы, гормоны, потребности женщины
• Боль в родах и схватки: как облегчить, как помочь себе
• Сопровождение в родах и мужчина на родах
• Измененное состояние сознания в родах: что это, как этого достичь и что этому мешает
• Обезболивание родов
• После родов: эйфория, первое прикладывание, контакт с ребенком
• Если роды идут не по плану: о кесаревом сечении
• Фильм «Первый час после родов»
• Фильм «Роды как бизнес»
• Чек-лист: как выбрать врача
• Список вещей в роддом
• Домашнее задание

Лекция с доулой: как выбрать роддом и сопровождение (1 час 30 мин)

• Роды: что их тормозит, а что помогает
• Выбор сопровождения в родах
• Как обеспечить естественные роды в роддоме
• Партнерские роды: подготовка партнера, виды партнёрских родов, техника психологической безопасности для пап
• Роды и сексуальность: исцеление
• Оргазмические роды
• Натуральные способы обезболивания родов
• Официальные протоколы: рекомендации ВОЗ по ведению родов, рекомендации ВОЗ по родовозбуждению, клинические рекомендации Российского общества акушеров-гинекологов 2021 год - последняя редакция
• Домашнее задание

Практические техники для подготовки к родам

• Комфортные позы для родов и расслабляющий массаж (26 мин): массаж спины, поясницы и бёдер; массаж головы, шеи и плеч; массаж живота; массаж ног; поза «на коленях и пятках»; поза «сидя»
• Когда ехать в роддом
• Техники: «Схватки и паузы» и «Сила рода»
• Ароматерапия для родов

Лекция с акушером-гинекологом: роды глазами врача и вмешательства (3 часа)

• Предвестники родов: подготовка шейки к родам, как выглядит слизистая пробка
• ПДР и перехаживание, профилактика перехаживания
• Периоды родов
• Как отличить истинные схватки от ложных
• Когда ехать в роддом
• Что делать, если отошли воды
• Выбор роддома: ОМС или контракт, команда на роды, сопровождение, функции врача, акушерки, доулы
• Типы родов: мягкие роды, роды с рубцом на матке, тазовые роды, водные роды, вертикальные роды
• Особые ситуации: узкий таз, дискоординация родовой деятельности
• Экстренные ситуации: когда надо срочно обратиться в роддом
• Вмешательства: рутинные вмешательства, индукция родов, прокол пузыря, эпидуральная анестезия, окситоцин, эпизиотомия, кесарево сечение
• Мягкое кесарево сечение
• Золотой час после родов
• Пересечение пуповины: когда и зачем, ценность пуповинной крови
• Домашнее задание

Лекция с юристом: права женщины и ребенка (1 час)

• Права женщины во время наблюдения в ЖК: выбор клиники, выбор врача и экстренные ситуации, порядок получения документов, подготовка к родам
• Права женщины в роддоме: выбор роддома и врача, общение с медицинским персоналом, согласие и отказы на вмешательства, особенности родов по ОМС и по контракту, права родителя и права ребенка в роддоме
• Права родителей: необходимые ребенку документы и порядок их получения, если ребенок в больнице, если маме нужно лечение, порядок взаимодействия с детской поликлиникой
• Права женщины во время карантина: особенности родов, партнерские роды
• Прививки и обследования новорожденного
• Примеры заявлений для отказа от вмешательств
• Домашнее задание

• Важные чек-листы и памятки
• База дружественных специалистов
• Рекомендуемая литература
• Полезные покупки

Вебинар: здоровье беременных и профилактика тазовых родов (в записи)

• Эксперт: Женя Носаль - профессиональная доула
• Как поддерживать здоровье
• Питание беременных
• Питание и профилактика разрывов и осложнений в родах
• Поддержание сердечно-сосудистой системы в беременность
• Причины варикоза, отеков, геморроя, запора и способы помощи
• Анемия: диагностика и способы коррекции
• Если в анализах обнаружена инфекция
• Почему важно лечить молочницу: риски для мамы и малыша
• Профилактика разрывов промежности
• Эмоциональное здоровье беременной
• Оптимальное положение плода: как помочь малышу занять правильное положение для родов
• Работаем с тазовым предлежанием (упражнения для переворота)
• И многое другое

Вебинар: дыхание, звучание, позы для родов  (в записи)

• Эксперт: Женя Носаль - профессиональная доула
• Боль в родах, как с ней справляться
• Репетиция проживания схваток
• Прелиминар: если тело долго раскачивается
• Определяем начало родов 
• Когда выезжать в роддом 
• Паритет родов
• Дыхание для родов
• Как звучать, чтобы облегчать схватки
• Что замедляет и что ускоряет роды
• Позы для родов в 1 и 2 периоде
• Признаки стремительных родов
• Что делать, если ребенок начал рождаться дома или в машине 
• Устройство приемного и родильного отделений роддома 
• И многое другое

Вебинар с ответами на вопросы от врача-гинеколога (онлайн, до 2 часов; после доступна запись)

• Ведущий: Роман Гагаркин - врач акушер-гинеколог первой категории, врач ультразвуковой диагностики
• Ответы на вопросы: особенности течения беременности и родов, сценарный план родов, послеродовый период

Подводим итоги: самое главное о родах и поиск новых ресурсов (онлайн, до 2 часов; после доступна запись)

• Эксперт: Женя Носаль - профессиональная доула
• Кризисы в родах
• Потребности в родах 
• Где брать ресурс на роды 
• Составляем план родов 
• И многое другое

Йога для беременных (практические упражнения):

• Инструкция (5 мин)
• Самомассаж и работа с дыханием (3 мин)
• Блок упражнений «Пробуждение» (19 мин)
• Блок упражнений «Расслабление» (22 мин)
• Блок упражнений «Гармонизация» (20 мин)
• Упражнения при боли в ногах

Вебинары о восстановлении после родов:

• Пеленание женщины как способ закрыть роды: зачем это нужно и как это работает (ведущая: доула Анастасия Карасёва)
• Лабиринт исцеления истории родов (ведущая: доула, помощница в родах, преподаватель пренатальной и постнатальной йоги Birthlight Ирина Мухина)
• Йога после родов. Практический урок (ведущая: доула, помощница в родах, преподаватель пренатальной и постнатальной йоги Birthlight Ирина Мухина)
• Корректный подход к восстановлению мыщц пресса (ведущая: доула Анфиса Григорова)
• Восстановление тазового дна и осанки после родов (ведущая: доула Анфиса Григорова)
• Как маме расслабиться с ребёнком (ведущая: перинатальный психолог, доула и преподаватель йоги для женщин Светлана Шнырова)